http://hotyogadaietto.livedoor.biz/ ホットヨガを中心に健康バラエティー情報です。ホットヨガ、ダイエット教室、ストレッチ、リフレクソロジー、エステ、リンパマッサージ、よもぎ蒸し、健康食品など健康生活に役立つ情報をお知らせします。またホットヨガダイエットの実践編やワンポイントアドバイス、ヨガやホットヨガ体験者の声などもお知らせします。 ja http://hotyogadaietto.livedoor.biz/archives/50353692.html どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。 デトックスとは体内の食品添加物や化学薬品、毒素を排出・排泄することです。 その方法として排便・排尿・汗があります。 女性にはデトックス＝ダイエットのイメージが強いようですが 本来は体内の食品添加物... bell4191 2007-07-13T12:16:53+09:00 【ホットヨガ＠健康ダイエット生活】コラム～一言物申す！～
デトックスとは体内の食品添加物や化学薬品、毒素を排出・排泄することです。
その方法として排便・排尿・汗があります。

女性にはデトックス＝ダイエットのイメージが強いようですが
本来は体内の食品添加物や化学薬品、毒素を排出・排泄する意味で
その結果としてダイエットとも関わっています。

身体に溜まった食品添加物や化学薬品、毒素を放って置くと
体の調子を崩す原因にもなります。


デトックスを効果的に行うポイントは、
細胞１つ１つを活性化する、元気にすことです。

そのためには、
「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」ことが大切です。

「お腹の働きをよくする」とは内臓（腸や腎臓など）の働き
（代謝に必要な栄養分の消化・吸収と毒素の分解・排泄）
をよくすることです。

「質のいい汗」とは一緒に毒素を排出し、
身体に必要なミネラルなどは排出しない
汗粒の細かい、さらさら汗のことです。


「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」には
『身体を温めて血行をよくする』ことが最優先です。

そして酸素をたくさん体の隅々まで廻すことです。

寒い時期はどうしても代謝が低下しがちで、
「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」ことが
不得手な人が多いようですが
暖いこの季節は身体の緊張も緩み代謝が高まって
「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」ことが
簡単にできるようになります。

デトックスするなら今が最高の季節です。

岩盤浴やホットヨガなら、これらをらくらく実践できます！


【ホットヨガ健康ダイエット生活】

]]> http://hotyogadaietto.livedoor.biz/archives/50353079.html どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。 最近は『メタボリックシンドローム』をよく耳にしますね。 メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に加えて、 高血糖、高血圧、脂質異常のうち いずれか2つ以上をあわせもった状態のことです。 メタ... bell4191 2007-07-12T21:53:42+09:00 【ホットヨガ＠健康ダイエット生活】コラム～一言物申す！～
最近は『メタボリックシンドローム』をよく耳にしますね。

メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に加えて、
高血糖、高血圧、脂質異常のうち
いずれか2つ以上をあわせもった状態のことです。

メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満と
高血糖、高血圧、脂質異常の危険因子が重なるほど、
動脈硬化を引き起こし、心臓病や脳卒中など
命にかかわる病気になる危険性が高まります。

日本人の三大死亡原因は、がん、心臓病、脳卒中ですが、
そのうち心臓病と脳卒中は、動脈硬化が要因となる病気です。

中高年（４０歳以上）の男性の2人に1人、女性の5人に1人が、
既にメタボリックシンドロームになっているか、疑いがある
又は、予備群と言われています。

メタボリックシンドロームを予防するには
やはり運動と食事がポイントになります。

内臓脂肪は皮下脂肪と比べて、たまりやすく減りやすいという特徴があります。
メタボリックシンドロームのベースとなっている内臓脂肪は、
食べ過ぎや運動不足、生活習慣を改善することで減らすことができす。

特に、運動は有酸素運動が有効です。

有酸素運動と言えば・・・・・。

ホットヨガとホットストレッチですね！（笑）

岩盤浴の遠赤外線も体の奥の細胞まで届き、
細胞１つ１つを活性化し代謝を高めるので
メタボリックシンドロームを予防するにはとても有効な方法です。

ちなみに、
お客様のデータは公開できませんが、
【ホットヨガ健康ダイエット生活】管理者ベルは、
毎日、朝昼晩と岩盤浴の掃除をしているお陰で（毎日かなり汗かいてます！）
現在、40歳・身長173cm・体重60kg・体脂肪率10％です。

メタボリックシンドロームの予防には
ホットヨガとホットストレッチ、そして岩盤浴を活用してみては？


【ホットヨガ健康ダイエット生活】

]]> http://hotyogadaietto.livedoor.biz/archives/50352458.html どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。 酵素ダイエットが最近は人気のようですね！ ダイエットやデトックスには酵素は必要な栄養素です。 酵素は人間の生体反応の源です。 呼吸するのも、手足を動かすのも、 免疫力で雑菌から守るのも、食べ物を... bell4191 2007-07-12T10:20:37+09:00 【ホットヨガ＠健康ダイエット生活】コラム～一言物申す！～
酵素ダイエットが最近は人気のようですね！

ダイエットやデトックスには酵素は必要な栄養素です。

酵素は人間の生体反応の源です。
呼吸するのも、手足を動かすのも、
免疫力で雑菌から守るのも、食べ物を消化するのも
すべて酵素が関わっています。
酵素なしではなにも機能しません！

ダイエットやデトックスがうまくいかない人は
酵素が不足していることも原因の1つではないでしょうか。

人間の体内で生産される酵素の量には限界があります。

酵素は体内で代謝酵素と消化酵素に分けられて使われます。
ダイエットやデトックスには代謝酵素
食べた物の消化･吸収には消化酵素が使われますが、
消化酵素を使い過ぎると代謝酵素に使われる分が不足してしまいます。


この不足がちの酵素を酵素食品で補うのが
酵素ダイエットの基本的な考え方です。

酵素ダイエットやデトックスを成功するには
酵素食品をたくさん摂取するよりも
お腹を休めてあげる時間を作ること、
消化酵素を使い過ぎないことがポイントだと思いますよ。


【ホットヨガ健康ダイエット生活】

]]> http://hotyogadaietto.livedoor.biz/archives/50351549.html どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。 livedoorニュースに 「気になる! 人気モデルの食生活＆体系維持の秘訣は?」という記事で 土岐田麗子さん加藤夏希さん『JJ』モデルのMieさんの ダイエットの話題が載っていました。 以下抜粋（livedoorニュー... bell4191 2007-07-11T15:37:28+09:00 【ホットヨガ＠健康ダイエット生活】コラム～一言物申す！～
livedoorニュースに
「気になる! 人気モデルの食生活＆体系維持の秘訣は?」という記事で
土岐田麗子さん加藤夏希さん『JJ』モデルのMieさんの
ダイエットの話題が載っていました。

以下抜粋（livedoorニュース）http://news.livedoor.com/article/detail/3226890/
「ファッション誌を彩るモデル。彼女たちみたいに服を着こなせたら、
どんなにいいだろう……。とため息が出る事もあるが、
いったい彼女たちは、どんな食生活を送っているのだろう。
モデルという職業柄、付き合いやデートのお誘いも多いだろうし、
高級で高カロリーな食事を食べる機会も多そうに思える。
もしかするとそれは単なるイメージで、
実際はやはりストイックな食事制限をしているのか？

そんな中、某日放送された人気テレビ番組に
『JJ』モデルのMieさん加藤夏希さん土岐田麗子さんの３人が出演していた。
やはり話題はスリムの秘訣についての話に……。」

しかし、
残念ながら３人ともダイエットの秘策はないようです！（笑）


「モデルといえども、特別な体質ではなく、日ごろの心がけが必要なようだ。
バランスの取れた食事を摂って、運動するというシンプルな生活が
キレイな体への近道なのかもしれない。」

と締めくくっていました。

やはりダイエットも、健康維持も『継続は力なり』！
コツコツ続けるのが一番なんですね。


【ホットヨガ健康ダイエット生活】

]]> http://hotyogadaietto.livedoor.biz/archives/50351333.html どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。 女性の８割の方は肩こり・冷性・便秘の どれか1つは抱えているそうです。 ５人中４人もいるんです！ プロの占い師じゃなくても 女性に肩こり？冷性？便秘？と聞けば当たってしまいますね。 肩こり・冷性... bell4191 2007-07-11T11:37:03+09:00 【ホットヨガ＠健康ダイエット生活】コラム～一言物申す！～
女性の８割の方は肩こり・冷性・便秘の
どれか1つは抱えているそうです。

５人中４人もいるんです！

プロの占い師じゃなくても
女性に肩こり？冷性？便秘？と聞けば当たってしまいますね。

肩こり・冷性・便秘を楽にするなら、
先ずは緊張して硬くなっている肩やお腹・下半身をほぐすことです。

肩やお腹・下半身をほぐすには『温めて血行をよくする』ことが最優先です。

そして酸素をたくさん体の隅々まで廻すことでどんどん楽になっていきます。

岩盤浴やホットヨガなら、これをらくらく実践できますよ。

寒い時期はどうしても体が緊張して硬くなりがちですが
暖いこの季節は身体の緊張も緩み汗が出やすくなります。

肩やお腹・下半身をほぐすなら今が最高の季節です。


【ホットヨガ健康ダイエット生活】

]]> http://hotyogadaietto.livedoor.biz/archives/50338429.html どうも！ 【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。 今日は話題をちょっと変えて、 女性の皆さんが大好きな心理テストの話題です。 無料カラー占い情報！！ 『オーラーソーマー』をご存知ですか？ オーラーソーマーとは 1983年イギリスの女性ヴィッキー... bell4191 2007-07-03T18:32:40+09:00 【ホットヨガ＠健康ダイエット生活】コラム～一言物申す！～ 【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。

今日は話題をちょっと変えて、
女性の皆さんが大好きな心理テストの話題です。

無料カラー占い情報！！

『オーラーソーマー』をご存知ですか？

オーラーソーマーとは
1983年イギリスの女性ヴィッキー・ウォールによって創始された、
カラーセラピーの手法の一つで、
日本では、1995年頃から注目されるようになりました。

上下2層に分かれた100本以上のカラーボトルの中から
直感で４本を選び、そのボトルから、
心理状態、才能、未来の可能性などを知る手法です。

カラーボトルの正式名称は「イクイリブリアムボトル」といい
ボトル1つ1つに名前とナンバーが付され、
それぞれに色彩を超えた特徴的な意味があるそうです。

選んだ４本のボトルが持つ意味は
<１本目> 魂のボトル　　　　
<２本目> ギフトのボトル　
<３本目> 今ここのボトル　　
<４本目> 未来のボトル　　となっています。


あなたが選んだ色で、あなたの人生がズバリわかる
オーラソーマのカラー診断。

「パッと目に入った」「なにか気になる」「この色が好き」など、
ご自身の直感を信じて102本の美しいカラーボトルから
順に４本選んでください。

選ばれたボトル自身の意味や、カラーの意味、
何本目にそれが選ばれたかなどにより、

あなたの無意識下の情報から、
あなたの「本来の姿」「チャレンジ」「現在」「未来」を診断します。


とっても不思議な無料カラー占いと
気になる不思議グッズがいっぱい!!『オーラーソーマー』

サイドバーにも張っておきましたので、
いつでもお立ち寄りくださいね。


【ホットヨガ健康ダイエット生活】

]]> http://hotyogadaietto.livedoor.biz/archives/50334096.html どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。 今朝のlivedoorニュースに 『韓国のナイスバディ主婦、チョン・ダヨンとは？』 という記事がありました。 チョン・ダヨンさんは最近日本でも 韓国のカリスマダイエッター主婦として 知られている方ですね。 ... bell4191 2007-06-30T12:56:28+09:00 【ホットヨガ＠健康ダイエット生活】コラム～一言物申す！～
今朝のlivedoorニュースに
『韓国のナイスバディ主婦、チョン・ダヨンとは？』
という記事がありました。

チョン・ダヨンさんは最近日本でも
韓国のカリスマダイエッター主婦として
知られている方ですね。

（以下抜粋）
『 ビリー隊長来日で大盛り上がりのエクササイズ界だが、
同じ時期に来日していた韓国のカリスマ主婦をご存知だろうか。
彼女の名はチョン・ダヨン。40歳、二児の母。
韓国ではすでにカリスマ的人気、日本でもじわじわとブームの予感である。
彼女は34歳からエクササイズを始め、
みごと完璧なプロポーションを獲得した。
弾力のある胸、引き締まった腕、
キュッとくびれたウエスト、スラリと伸びた足……。
どこをとっても美しい。』（以上）


普通の主婦が３０歳を過ぎてから始めたエクスサイズ

今では韓国のカリスマダイエッター主婦！

どんなエクスサイズもコツコツ努力する方にはかないませんね。

まさに『継続は力なり』です。

岩盤浴やホットヨガも週に１度『コツコツ』お願いします。（笑）


【ホットヨガ健康ダイエット生活】

]]> http://hotyogadaietto.livedoor.biz/archives/50327657.html どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。 ホットヨガもう体験されましたか？ 興味はあるけど・・・。 体験したいけど・・・。まだという方のために 今日は、ホットヨガ教室の様子をご紹介します。 ホットヨガ教室の生徒さんは、皆さん自分の... bell4191 2007-06-25T15:39:00+09:00 【ホットヨガ＠健康ダイエット生活】コラム～一言物申す！～ どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。

ホットヨガもう体験されましたか？

興味はあるけど・・・。
体験したいけど・・・。まだという方のために

今日は、ホットヨガ教室の様子をご紹介します。


ホットヨガ教室の生徒さんは、皆さん自分のペースで
楽しく、気持ちよさそうに参加されていますよ。

「身体が硬い」「運動が苦手」なん心配いりません！！！

まだ体験されていない方はお早めにどうぞ～（笑）！


『健康にダイエットにホットヨガ！』ヨロシクです。


ある日のホットヨガ教室の画像です。↓
ちょうど『樹のポーズ』をしているところです。
『樹のポーズ』


【ホットヨガ健康ダイエット生活】

]]> http://hotyogadaietto.livedoor.biz/archives/50327454.html どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。 ビリーズブートキャンプが大反響を呼んでいますね。 すでに体験された方も多いのでは。 芸能人や芸能界関係者もかなりハマッているようなので yahooやlivedoorニュースなどネットから テレビ・ラジオ・雑誌... bell4191 2007-06-25T12:25:28+09:00 【ホットヨガ＠健康ダイエット生活】コラム～一言物申す！～ どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。

ビリーズブートキャンプが大反響を呼んでいますね。
すでに体験された方も多いのでは。

芸能人や芸能界関係者もかなりハマッているようなので
yahooやlivedoorニュースなどネットから
テレビ・ラジオ・雑誌、各メディアまで連日挙って取り上げています。

では何故こんなにもウケているのでしょうか？

ダイエットエクスサイズ・ダイエットレシピは
いかに継続させるかがポイントです。

ビリーズブートキャンプは『楽しく努力する』型
「孤独感がないなく、コミュニティー性がある。」
「ゲーム感覚で参加できる。」

この２つが継続させる大きなポイントになっていて、
従来のダイエットエクスサイズ・ダイエットレシピにはない
斬新なアイデアなのではないでしょうか。



もし、ビリーズブートキャンプを岩盤浴の部屋の中で試したら・・・。

もの凄いことになりますね！(笑)

究極のダイエットエクスサイズ・ダイエットレシピになるかも！

現実にはビリーズブートキャンプは今の岩盤では無理ですが
ビリーズブートキャンプに負けないぐらいの運動と汗の量が
ホットストレッチです！

【ホットヨガ健康ダイエット生活】

]]> http://hotyogadaietto.livedoor.biz/archives/50321499.html どうも！ 【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。 この時期、よもぎ蒸しがお店で人気です！ これからの季節、お肌を出す機会が増えるので、 今のうちにケアしておこうという方が多いのではないでしょうか。 皆さん、よもぎ蒸しを一度体験するだけで、 ... bell4191 2007-06-21T20:16:25+09:00 【ホットヨガ＠健康ダイエット生活】コラム～一言物申す！～ 【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。


この時期、よもぎ蒸しがお店で人気です！

これからの季節、お肌を出す機会が増えるので、
今のうちにケアしておこうという方が多いのではないでしょうか。

皆さん、よもぎ蒸しを一度体験するだけで、
お肌の違いが実感できるようです。


よもぎ蒸しは、もともとは韓国の民間療法で
主に婦人科系の疾患に効果があるとされていますが、
よもぎをはじめ、他の十数種類の薬草がお肌にも効果を発揮します。

岩盤浴２～３セット後に、よもぎ蒸しを約45分行います。
岩盤浴で代謝を高め、さらに毛穴の開いた状態で
よもぎの蒸気を全身に浴びせます。

終了後は『完全に全身リラックス状態』です！

体験者の感想は「時間が経っても身体がポカポカしている」
「夜グッスリ眠れた」「すごくリラックスできた」
「癒された」「気持ちいい」など喜ばれています。

そして、おまけは翌朝です。
腕も足も、ひじも膝もツルツルになっているのが実感できますよ。

是非、お肌のケアによもぎ蒸しをトライしてみてくださいね。

それと、もう１つおまけがあります。
よもぎ蒸しで残った薬草成分たっぷりの煮汁がもらえます！
これが自宅のお風呂に入れるとなかなかの評判なんです。

一度で二度おいしい！よもぎ蒸しヨロシクです。


【ホットヨガ健康ダイエット生活】

]]> http://hotyogadaietto.livedoor.biz/archives/50320213.html 遂に出た！ ダイエットアイス！？カロリーコントロール アイス！？ どうも！ 【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。 最近、ちょこちょこマスコミに取り上げられている ダイエットアイスをご存知ですか？ フジテレビ『めざましテレビ』『とくダネ！』 ... bell4191 2007-06-21T00:11:28+09:00 【ダイエット食品・健康食品】 遂に出た！
ダイエットアイス！？カロリーコントロール アイス！？

どうも！
【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。

最近、ちょこちょこマスコミに取り上げられている
ダイエットアイスをご存知ですか？

フジテレビ『めざましテレビ』『とくダネ！』
日本テレビ『天声慎吾・その他情報番組』
テレビ東京『いい旅・夢気分』
中京テレビ『ニュースプラス１』など、
またラジオ・新聞にも取り上げらているようです。


『噂のダイエットスイーツ！』というふれこみなのですが
調べてみたら「スマートマンナン」という
『こんにゃくアイス』のことでした。

皆さんはもう食べてみましたか？

「アイスは大好きだけど、太るから控えている」という
女性の方は多いと思います。

ましてや、ダイエット中で真剣にカロリーコントロールに
取り組んでいる方なら絶対口にしてはいけないのが、
高カロリーのアイスクリームですよね。

ハーゲンダッツなどの濃厚なアイスクリームは１カップ約250～300kcal。
スマートマンナンは１本約85calだそうです！かなり低カロリー。

すごい差ですね。

「スマートマンナン」は主原料がコンニャク（食物繊維）で
砂糖もオリゴ糖を使用と表示されています。
食物繊維にオリゴ糖ということは、
お腹にもやさいしいアイスということですね。

ダイエット中で「食べたいけど、食べれない」方には
朗報かもしれませんね！（笑）

しかし、いくら低カロリーでお腹にやさしくても
食べ過ぎは身体に毒です！くれぐれもご注意を。


ダイエットを気にする女性にピッタリの
カロリーコントロール アイス「スマートマンナン」
只今、楽天で『とくダネ！』放送記念　割引中だそうです。

興味のある方はどうぞ！
ダイエットアイス！？カロリーコントロール アイス！？「スマートマンナン」

【ホットヨガ健康ダイエット生活】

]]> http://hotyogadaietto.livedoor.biz/archives/50318282.html どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。 最近の働く女性に多いと言われる、 『肩こり、便秘、腰痛、疲労』についてです。 忙しく働いている方なら必ず１つは当てはまるのでは・・・。 『肩こり、便秘、腰痛、疲労』を治そうと、薬や整体など、 ... bell4191 2007-06-19T22:03:22+09:00 【ホットヨガ＠健康ダイエット生活】コラム～一言物申す！～ どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。

最近の働く女性に多いと言われる、
『肩こり、便秘、腰痛、疲労』についてです。

忙しく働いている方なら必ず１つは当てはまるのでは・・・。

『肩こり、便秘、腰痛、疲労』を治そうと、薬や整体など、
あらゆる治療を試しても効果がなかなか持続せず、
つらい思いをしている方が、たくさんいます。

しかし、それは症状を抑えるだけの対症療法なので
根本原因を取り除かない限り、完治は難しいではないでしょうか。

実は『肩こり、便秘、腰痛、疲労』の根本原因の１つが
『交感神経の常時興奮』です。

また、ガンの原因にも関わっていると、
最新の研究から報告されているそうです。

交感神経が、常時興奮する理由はストレス、血行障害、
背骨・骨盤の歪みなど、さまざまです。

ホットヨガや岩盤浴は自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを
整える効果が期待できます！

ホットヨガや岩盤浴の後に身体が軽く感じるのは、
単に血行が良くなったからだけではなく、
神経の圧迫が和らいだり、
自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが
整ったからだと考えられます。

ご自身の身体のメンテナンスに、
月に１度は是非、ホットヨガと岩盤浴をヨロシクです。


【ホットヨガ健康ダイエット生活】

]]> http://hotyogadaietto.livedoor.biz/archives/50316263.html どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。 いよいよ暑さ本番になってきそうですね。 女性の方は、これから夏に向けて、素足の機会が多くなるので 足のお手入れが気になるところでは・・・。 足のお手入れならリフレクソロジーのフットケアがおすすめ... bell4191 2007-06-18T17:21:58+09:00 簡単ダイエット
いよいよ暑さ本番になってきそうですね。

女性の方は、これから夏に向けて、素足の機会が多くなるので
足のお手入れが気になるところでは・・・。

足のお手入れならリフレクソロジーのフットケアがおすすめですが
岩盤浴とリフレクソロジーのサービスがあるお店を見つけてみてはいかがでしょうか。

参考までに、
岩盤浴【爽】の『岩盤浴＆リフレクソロジー　パック』を紹介します。

～フットケア、リフレクソロジーでリフレッシュ！～
（リフレクソロジーはムクミ・足痩せにも効果的です。）

９０分ほど岩盤浴に入浴後、先ずはリフレクソロジー。

プロの施術で足の経絡を刺激すると、
『痛っ気持ちいい』快感が癖になります。

岩盤浴で血行を良くし、代謝を高め、
リフレクソロジーで足の張り・ムクミを解した後は
いよいよフットケア（角質落し）です。

機器は使わず、全ての工程がプロの施術、手作業です。
フットケアを始める頃には、
あまりの気持ちのよさに、ついウトウト寝てしまう方が多いようです。

僅か数時間の岩盤浴とリフレクソロジーのパックで
足が軽くなり、ムクミが解消し、細くなり、ツルツルになります。

そしてフットケアの後は岩盤浴でダメ押し。
最後にもう１、２セット、入るのがポイントです。

翌朝は、気分爽快！スネや膝までつるつるになっていますよ！

岩盤浴とリフレクソロジーのサービスがあるお店で是非ご体験ください。

【ホットヨガ健康ダイエット生活】

]]> http://hotyogadaietto.livedoor.biz/archives/50315001.html どうも！ 【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。 今日は『汗』について、ちょっと感じていること をお話しさせていただきますね。 岩盤浴をはじめて体験される方に ごくまれに、汗がほとんど出ない方がいらっしゃいます。 室温約４０℃、湿度約６５％の... bell4191 2007-06-17T21:53:39+09:00 【ホットヨガ＠健康ダイエット生活】コラム～一言物申す！～ 【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。

今日は『汗』について、ちょっと感じていること
をお話しさせていただきますね。

岩盤浴をはじめて体験される方に
ごくまれに、汗がほとんど出ない方がいらっしゃいます。

室温約４０℃、湿度約６５％の環境で汗が出ないのです！

このような方に話を聞くと
「サウナにいっても汗が出ない」とか
「私には岩盤浴は合わない」とかいろいろ言われます。
中には汗をかかないのが自慢のような方もいらっしゃいます！

はたして、これで片付けていい問題なのでしょうか・・・・。
汗がかけないということは、どう考えても健康とはいえません！
デトックス（老廃物や毒素を排出）できていないのです。

もう一度よく考えてみてください。
他の施設ならともかくとして、岩盤浴で汗が出ないんです。
室温約４０℃、湿度約６５％ですよ。
ましてや、身体の表面だけ温めているのとは違います。
遠赤外線で身体の芯から温めているのです！

汗が出ないほうがおかしいと思いませんか？

私には『身体から注意信号が出ている』としか考えられません！
間違いなく岩盤浴で身体は温められています。
では、汗が出ない原因は何でしょうか？

○筋肉が緊張して、硬くなり、血液の流が悪い。
○汗をかかせる自律神経の伝達が上手く機能していない。

私ならこう考えます。

そして、これを自覚せずにほったらかしのままでいると・・・。

汗が出ない方にこそ、諦めず岩盤浴を続けてほしいのです。
１週間も続ければ必ず結果が出ます。
ウソのように汗が出るようになります。

さらに、ホットヨガ・ホットストレッチで
自律神経のバランスを整えたら、もっと身体が楽になります。


【ホットヨガ健康ダイエット生活】
]]> http://hotyogadaietto.livedoor.biz/archives/50314988.html どうも！ 【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。 ～『自律神経系と汗』の関係について～ 自律神経は人間の身体の約９０％をコントロールしている といわれ、体温調節でも重要な働きをしています。 体温調節には、身体のさまざまな機能がかかわっています... bell4191 2007-06-17T21:45:42+09:00 ホットヨガ 【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。

～『自律神経系と汗』の関係について～

自律神経は人間の身体の約９０％をコントロールしている
といわれ、体温調節でも重要な働きをしています。

体温調節には、身体のさまざまな機能がかかわっていますが、
ホルモンの作用もその一つです。
そして、ホルモンを分泌する内分泌腺を支配しているのが自律神経です。


自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

簡単に説明すると以下です。
交感神経（起きている時の神経・緊張している時の神経）
副交感神経（寝ている時の神経・リラックスしている時の神経）


また、汗腺も自律神経に支配されており、
発汗を促進するのは交感神経、
制御するのは副交感神経です。


今、多くの人が疲労やストレス、食物などによって、
交感神経と副交感神経のバランスを崩しているのではないでしょうか。

これが原因で緊張したまま身体が緩まず硬くなったり、
汗が出なくなったりするのではないでしょうか。

問題は『バランスの崩れ』が自覚しにくいことです。


しかし、これを解決する方法があります。
それが岩盤ホットヨガです！

岩盤ホットヨガは呼吸法・ポーズ・瞑想（精神統一）で
自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えてくれます。


【ホットヨガ健康ダイエット生活】

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