【ホットヨガ＠健康ダイエット生活】コラム〜一言物申す！〜
どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。
デトックスとは体内の食品添加物や化学薬品、毒素を排出・排泄することです。
その方法として排便・排尿・汗があります。
女性にはデトックス＝ダイエットのイメージが強いようですが
本来は体内の食品添加物や化学薬品、毒素を排出・排泄する意味で
その結果としてダイエットとも関わっています。
身体に溜まった食品添加物や化学薬品、毒素を放って置くと
体の調子を崩す原因にもなります。
デトックスを効果的に行うポイントは、
細胞１つ１つを活性化する、元気にすことです。
そのためには、
「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」ことが大切です。
「お腹の働きをよくする」とは内臓（腸や腎臓など）の働き
（代謝に必要な栄養分の消化・吸収と毒素の分解・排泄）
をよくすることです。
「質のいい汗」とは一緒に毒素を排出し、
身体に必要なミネラルなどは排出しない
汗粒の細かい、さらさら汗のことです。
「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」には
『身体を温めて血行をよくする』ことが最優先です。
そして酸素をたくさん体の隅々まで廻すことです。
寒い時期はどうしても代謝が低下しがちで、
「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」ことが
不得手な人が多いようですが
暖いこの季節は身体の緊張も緩み代謝が高まって
「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」ことが
簡単にできるようになります。
デトックスするなら今が最高の季節です。
岩盤浴やホットヨガなら、これらをらくらく実践できます！
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
デトックスとは体内の食品添加物や化学薬品、毒素を排出・排泄することです。
その方法として排便・排尿・汗があります。
女性にはデトックス＝ダイエットのイメージが強いようですが
本来は体内の食品添加物や化学薬品、毒素を排出・排泄する意味で
その結果としてダイエットとも関わっています。
身体に溜まった食品添加物や化学薬品、毒素を放って置くと
体の調子を崩す原因にもなります。
デトックスを効果的に行うポイントは、
細胞１つ１つを活性化する、元気にすことです。
そのためには、
「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」ことが大切です。
「お腹の働きをよくする」とは内臓（腸や腎臓など）の働き
（代謝に必要な栄養分の消化・吸収と毒素の分解・排泄）
をよくすることです。
「質のいい汗」とは一緒に毒素を排出し、
身体に必要なミネラルなどは排出しない
汗粒の細かい、さらさら汗のことです。
「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」には
『身体を温めて血行をよくする』ことが最優先です。
そして酸素をたくさん体の隅々まで廻すことです。
寒い時期はどうしても代謝が低下しがちで、
「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」ことが
不得手な人が多いようですが
暖いこの季節は身体の緊張も緩み代謝が高まって
「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」ことが
簡単にできるようになります。
デトックスするなら今が最高の季節です。
岩盤浴やホットヨガなら、これらをらくらく実践できます！
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。
最近は『メタボリックシンドローム』をよく耳にしますね。
メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に加えて、
高血糖、高血圧、脂質異常のうち
いずれか2つ以上をあわせもった状態のことです。
メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満と
高血糖、高血圧、脂質異常の危険因子が重なるほど、
動脈硬化を引き起こし、心臓病や脳卒中など
命にかかわる病気になる危険性が高まります。
日本人の三大死亡原因は、がん、心臓病、脳卒中ですが、
そのうち心臓病と脳卒中は、動脈硬化が要因となる病気です。
中高年（４０歳以上）の男性の2人に1人、女性の5人に1人が、
既にメタボリックシンドロームになっているか、疑いがある
又は、予備群と言われています。
メタボリックシンドロームを予防するには
やはり運動と食事がポイントになります。
内臓脂肪は皮下脂肪と比べて、たまりやすく減りやすいという特徴があります。
メタボリックシンドロームのベースとなっている内臓脂肪は、
食べ過ぎや運動不足、生活習慣を改善することで減らすことができす。
特に、運動は有酸素運動が有効です。
有酸素運動と言えば・・・・・。
ホットヨガとホットストレッチですね！（笑）
岩盤浴の遠赤外線も体の奥の細胞まで届き、
細胞１つ１つを活性化し代謝を高めるので
メタボリックシンドロームを予防するにはとても有効な方法です。
ちなみに、
お客様のデータは公開できませんが、
【ホットヨガ健康ダイエット生活】管理者ベルは、
毎日、朝昼晩と岩盤浴の掃除をしているお陰で（毎日かなり汗かいてます！）
現在、40歳・身長173cm・体重60kg・体脂肪率10％です。
メタボリックシンドロームの予防には
ホットヨガとホットストレッチ、そして岩盤浴を活用してみては？
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
最近は『メタボリックシンドローム』をよく耳にしますね。
メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に加えて、
高血糖、高血圧、脂質異常のうち
いずれか2つ以上をあわせもった状態のことです。
メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満と
高血糖、高血圧、脂質異常の危険因子が重なるほど、
動脈硬化を引き起こし、心臓病や脳卒中など
命にかかわる病気になる危険性が高まります。
日本人の三大死亡原因は、がん、心臓病、脳卒中ですが、
そのうち心臓病と脳卒中は、動脈硬化が要因となる病気です。
中高年（４０歳以上）の男性の2人に1人、女性の5人に1人が、
既にメタボリックシンドロームになっているか、疑いがある
又は、予備群と言われています。
メタボリックシンドロームを予防するには
やはり運動と食事がポイントになります。
内臓脂肪は皮下脂肪と比べて、たまりやすく減りやすいという特徴があります。
メタボリックシンドロームのベースとなっている内臓脂肪は、
食べ過ぎや運動不足、生活習慣を改善することで減らすことができす。
特に、運動は有酸素運動が有効です。
有酸素運動と言えば・・・・・。
ホットヨガとホットストレッチですね！（笑）
岩盤浴の遠赤外線も体の奥の細胞まで届き、
細胞１つ１つを活性化し代謝を高めるので
メタボリックシンドロームを予防するにはとても有効な方法です。
ちなみに、
お客様のデータは公開できませんが、
【ホットヨガ健康ダイエット生活】管理者ベルは、
毎日、朝昼晩と岩盤浴の掃除をしているお陰で（毎日かなり汗かいてます！）
現在、40歳・身長173cm・体重60kg・体脂肪率10％です。
メタボリックシンドロームの予防には
ホットヨガとホットストレッチ、そして岩盤浴を活用してみては？
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。
酵素ダイエットが最近は人気のようですね！
ダイエットやデトックスには酵素は必要な栄養素です。
酵素は人間の生体反応の源です。
呼吸するのも、手足を動かすのも、
免疫力で雑菌から守るのも、食べ物を消化するのも
すべて酵素が関わっています。
酵素なしではなにも機能しません！
ダイエットやデトックスがうまくいかない人は
酵素が不足していることも原因の1つではないでしょうか。
人間の体内で生産される酵素の量には限界があります。
酵素は体内で代謝酵素と消化酵素に分けられて使われます。
ダイエットやデトックスには代謝酵素
食べた物の消化･吸収には消化酵素が使われますが、
消化酵素を使い過ぎると代謝酵素に使われる分が不足してしまいます。
この不足がちの酵素を酵素食品で補うのが
酵素ダイエットの基本的な考え方です。
酵素ダイエットやデトックスを成功するには
酵素食品をたくさん摂取するよりも
お腹を休めてあげる時間を作ること、
消化酵素を使い過ぎないことがポイントだと思いますよ。
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
酵素ダイエットが最近は人気のようですね！
ダイエットやデトックスには酵素は必要な栄養素です。
酵素は人間の生体反応の源です。
呼吸するのも、手足を動かすのも、
免疫力で雑菌から守るのも、食べ物を消化するのも
すべて酵素が関わっています。
酵素なしではなにも機能しません！
ダイエットやデトックスがうまくいかない人は
酵素が不足していることも原因の1つではないでしょうか。
人間の体内で生産される酵素の量には限界があります。
酵素は体内で代謝酵素と消化酵素に分けられて使われます。
ダイエットやデトックスには代謝酵素
食べた物の消化･吸収には消化酵素が使われますが、
消化酵素を使い過ぎると代謝酵素に使われる分が不足してしまいます。
この不足がちの酵素を酵素食品で補うのが
酵素ダイエットの基本的な考え方です。
酵素ダイエットやデトックスを成功するには
酵素食品をたくさん摂取するよりも
お腹を休めてあげる時間を作ること、
消化酵素を使い過ぎないことがポイントだと思いますよ。
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。
livedoorニュースに
「気になる! 人気モデルの食生活＆体系維持の秘訣は?」という記事で
土岐田麗子さん加藤夏希さん『JJ』モデルのMieさんの
ダイエットの話題が載っていました。
以下抜粋（livedoorニュース）http://news.livedoor.com/article/detail/3226890/
「ファッション誌を彩るモデル。彼女たちみたいに服を着こなせたら、
どんなにいいだろう……。とため息が出る事もあるが、
いったい彼女たちは、どんな食生活を送っているのだろう。
モデルという職業柄、付き合いやデートのお誘いも多いだろうし、
高級で高カロリーな食事を食べる機会も多そうに思える。
もしかするとそれは単なるイメージで、
実際はやはりストイックな食事制限をしているのか？
そんな中、某日放送された人気テレビ番組に
『JJ』モデルのMieさん加藤夏希さん土岐田麗子さんの３人が出演していた。
やはり話題はスリムの秘訣についての話に……。」
しかし、
残念ながら３人ともダイエットの秘策はないようです！（笑）
「モデルといえども、特別な体質ではなく、日ごろの心がけが必要なようだ。
バランスの取れた食事を摂って、運動するというシンプルな生活が
キレイな体への近道なのかもしれない。」
と締めくくっていました。
やはりダイエットも、健康維持も『継続は力なり』！
コツコツ続けるのが一番なんですね。
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
livedoorニュースに
「気になる! 人気モデルの食生活＆体系維持の秘訣は?」という記事で
土岐田麗子さん加藤夏希さん『JJ』モデルのMieさんの
ダイエットの話題が載っていました。
以下抜粋（livedoorニュース）http://news.livedoor.com/article/detail/3226890/
「ファッション誌を彩るモデル。彼女たちみたいに服を着こなせたら、
どんなにいいだろう……。とため息が出る事もあるが、
いったい彼女たちは、どんな食生活を送っているのだろう。
モデルという職業柄、付き合いやデートのお誘いも多いだろうし、
高級で高カロリーな食事を食べる機会も多そうに思える。
もしかするとそれは単なるイメージで、
実際はやはりストイックな食事制限をしているのか？
そんな中、某日放送された人気テレビ番組に
『JJ』モデルのMieさん加藤夏希さん土岐田麗子さんの３人が出演していた。
やはり話題はスリムの秘訣についての話に……。」
しかし、
残念ながら３人ともダイエットの秘策はないようです！（笑）
「モデルといえども、特別な体質ではなく、日ごろの心がけが必要なようだ。
バランスの取れた食事を摂って、運動するというシンプルな生活が
キレイな体への近道なのかもしれない。」
と締めくくっていました。
やはりダイエットも、健康維持も『継続は力なり』！
コツコツ続けるのが一番なんですね。
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。
女性の８割の方は肩こり・冷性・便秘の
どれか1つは抱えているそうです。
５人中４人もいるんです！
プロの占い師じゃなくても
女性に肩こり？冷性？便秘？と聞けば当たってしまいますね。
肩こり・冷性・便秘を楽にするなら、
先ずは緊張して硬くなっている肩やお腹・下半身をほぐすことです。
肩やお腹・下半身をほぐすには『温めて血行をよくする』ことが最優先です。
そして酸素をたくさん体の隅々まで廻すことでどんどん楽になっていきます。
岩盤浴やホットヨガなら、これをらくらく実践できますよ。
寒い時期はどうしても体が緊張して硬くなりがちですが
暖いこの季節は身体の緊張も緩み汗が出やすくなります。
肩やお腹・下半身をほぐすなら今が最高の季節です。
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
女性の８割の方は肩こり・冷性・便秘の
どれか1つは抱えているそうです。
５人中４人もいるんです！
プロの占い師じゃなくても
女性に肩こり？冷性？便秘？と聞けば当たってしまいますね。
肩こり・冷性・便秘を楽にするなら、
先ずは緊張して硬くなっている肩やお腹・下半身をほぐすことです。
肩やお腹・下半身をほぐすには『温めて血行をよくする』ことが最優先です。
そして酸素をたくさん体の隅々まで廻すことでどんどん楽になっていきます。
岩盤浴やホットヨガなら、これをらくらく実践できますよ。
寒い時期はどうしても体が緊張して硬くなりがちですが
暖いこの季節は身体の緊張も緩み汗が出やすくなります。
肩やお腹・下半身をほぐすなら今が最高の季節です。
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
どうも！
【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。
今日は話題をちょっと変えて、
女性の皆さんが大好きな心理テストの話題です。
無料カラー占い情報！！
『オーラーソーマー』をご存知ですか？
オーラーソーマーとは
1983年イギリスの女性ヴィッキー・ウォールによって創始された、
カラーセラピーの手法の一つで、
日本では、1995年頃から注目されるようになりました。
上下2層に分かれた100本以上のカラーボトルの中から
直感で４本を選び、そのボトルから、
心理状態、才能、未来の可能性などを知る手法です。
カラーボトルの正式名称は「イクイリブリアムボトル」といい
ボトル1つ1つに名前とナンバーが付され、
それぞれに色彩を超えた特徴的な意味があるそうです。
選んだ４本のボトルが持つ意味は
<１本目> 魂のボトル
<２本目> ギフトのボトル
<３本目> 今ここのボトル
<４本目> 未来のボトル となっています。
あなたが選んだ色で、あなたの人生がズバリわかる
オーラソーマのカラー診断。
「パッと目に入った」「なにか気になる」「この色が好き」など、
ご自身の直感を信じて102本の美しいカラーボトルから
順に４本選んでください。
選ばれたボトル自身の意味や、カラーの意味、
何本目にそれが選ばれたかなどにより、
あなたの無意識下の情報から、
あなたの「本来の姿」「チャレンジ」「現在」「未来」を診断します。
とっても不思議な無料カラー占いと
気になる不思議グッズがいっぱい!!『オーラーソーマー
』
サイドバーにも張っておきましたので、
いつでもお立ち寄りくださいね。
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。
今日は話題をちょっと変えて、
女性の皆さんが大好きな心理テストの話題です。
無料カラー占い情報！！
『オーラーソーマー』をご存知ですか？
オーラーソーマーとは
1983年イギリスの女性ヴィッキー・ウォールによって創始された、
カラーセラピーの手法の一つで、
日本では、1995年頃から注目されるようになりました。
上下2層に分かれた100本以上のカラーボトルの中から
直感で４本を選び、そのボトルから、
心理状態、才能、未来の可能性などを知る手法です。
カラーボトルの正式名称は「イクイリブリアムボトル」といい
ボトル1つ1つに名前とナンバーが付され、
それぞれに色彩を超えた特徴的な意味があるそうです。
選んだ４本のボトルが持つ意味は
<１本目> 魂のボトル
<２本目> ギフトのボトル
<３本目> 今ここのボトル
<４本目> 未来のボトル となっています。
あなたが選んだ色で、あなたの人生がズバリわかる
オーラソーマのカラー診断。
「パッと目に入った」「なにか気になる」「この色が好き」など、
ご自身の直感を信じて102本の美しいカラーボトルから
順に４本選んでください。
選ばれたボトル自身の意味や、カラーの意味、
何本目にそれが選ばれたかなどにより、
あなたの無意識下の情報から、
あなたの「本来の姿」「チャレンジ」「現在」「未来」を診断します。
とっても不思議な無料カラー占いと
気になる不思議グッズがいっぱい!!『オーラーソーマー
』サイドバーにも張っておきましたので、
いつでもお立ち寄りくださいね。
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。
今朝のlivedoorニュースに
『韓国のナイスバディ主婦、チョン・ダヨンとは？』
という記事がありました。
チョン・ダヨンさんは最近日本でも
韓国のカリスマダイエッター主婦として
知られている方ですね。
（以下抜粋）
『 ビリー隊長来日で大盛り上がりのエクササイズ界だが、
同じ時期に来日していた韓国のカリスマ主婦をご存知だろうか。
彼女の名はチョン・ダヨン。40歳、二児の母。
韓国ではすでにカリスマ的人気、日本でもじわじわとブームの予感である。
彼女は34歳からエクササイズを始め、
みごと完璧なプロポーションを獲得した。
弾力のある胸、引き締まった腕、
キュッとくびれたウエスト、スラリと伸びた足……。
どこをとっても美しい。』（以上）
普通の主婦が３０歳を過ぎてから始めたエクスサイズ
今では韓国のカリスマダイエッター主婦！
どんなエクスサイズもコツコツ努力する方にはかないませんね。
まさに『継続は力なり』です。
岩盤浴やホットヨガも週に１度『コツコツ』お願いします。（笑）
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
今朝のlivedoorニュースに
『韓国のナイスバディ主婦、チョン・ダヨンとは？』
という記事がありました。
チョン・ダヨンさんは最近日本でも
韓国のカリスマダイエッター主婦として
知られている方ですね。
（以下抜粋）
『 ビリー隊長来日で大盛り上がりのエクササイズ界だが、
同じ時期に来日していた韓国のカリスマ主婦をご存知だろうか。
彼女の名はチョン・ダヨン。40歳、二児の母。
韓国ではすでにカリスマ的人気、日本でもじわじわとブームの予感である。
彼女は34歳からエクササイズを始め、
みごと完璧なプロポーションを獲得した。
弾力のある胸、引き締まった腕、
キュッとくびれたウエスト、スラリと伸びた足……。
どこをとっても美しい。』（以上）
普通の主婦が３０歳を過ぎてから始めたエクスサイズ
今では韓国のカリスマダイエッター主婦！
どんなエクスサイズもコツコツ努力する方にはかないませんね。
まさに『継続は力なり』です。
岩盤浴やホットヨガも週に１度『コツコツ』お願いします。（笑）
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。
ホットヨガもう体験されましたか？
興味はあるけど・・・。
体験したいけど・・・。まだという方のために
今日は、ホットヨガ教室の様子をご紹介します。
ホットヨガ教室の生徒さんは、皆さん自分のペースで
楽しく、気持ちよさそうに参加されていますよ。
「身体が硬い」「運動が苦手」なん心配いりません！！！
まだ体験されていない方はお早めにどうぞ〜（笑）！
『健康にダイエットにホットヨガ！』ヨロシクです。
ある日のホットヨガ教室の画像です。↓
ちょうど『樹のポーズ』をしているところです。
『樹のポーズ』
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。
ビリーズブートキャンプが大反響を呼んでいますね。
すでに体験された方も多いのでは。
芸能人や芸能界関係者もかなりハマッているようなので
yahooやlivedoorニュースなどネットから
テレビ・ラジオ・雑誌、各メディアまで連日挙って取り上げています。
では何故こんなにもウケているのでしょうか？
ダイエットエクスサイズ・ダイエットレシピは
いかに継続させるかがポイントです。
ビリーズブートキャンプは『楽しく努力する』型
「孤独感がないなく、コミュニティー性がある。」
「ゲーム感覚で参加できる。」
この２つが継続させる大きなポイントになっていて、
従来のダイエットエクスサイズ・ダイエットレシピにはない
斬新なアイデアなのではないでしょうか。
もし、ビリーズブートキャンプを岩盤浴の部屋の中で試したら・・・。
もの凄いことになりますね！(笑)
究極のダイエットエクスサイズ・ダイエットレシピになるかも！
現実にはビリーズブートキャンプは今の岩盤では無理ですが
ビリーズブートキャンプに負けないぐらいの運動と汗の量が
ホットストレッチです！
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
どうも！
【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。
この時期、よもぎ蒸しがお店で人気です！
これからの季節、お肌を出す機会が増えるので、
今のうちにケアしておこうという方が多いのではないでしょうか。
皆さん、よもぎ蒸しを一度体験するだけで、
お肌の違いが実感できるようです。
よもぎ蒸しは、もともとは韓国の民間療法で
主に婦人科系の疾患に効果があるとされていますが、
よもぎをはじめ、他の十数種類の薬草がお肌にも効果を発揮します。
岩盤浴２〜３セット後に、よもぎ蒸しを約45分行います。
岩盤浴で代謝を高め、さらに毛穴の開いた状態で
よもぎの蒸気を全身に浴びせます。
終了後は『完全に全身リラックス状態』です！
体験者の感想は「時間が経っても身体がポカポカしている」
「夜グッスリ眠れた」「すごくリラックスできた」
「癒された」「気持ちいい」など喜ばれています。
そして、おまけは翌朝です。
腕も足も、ひじも膝もツルツルになっているのが実感できますよ。
是非、お肌のケアによもぎ蒸しをトライしてみてくださいね。
それと、もう１つおまけがあります。
よもぎ蒸しで残った薬草成分たっぷりの煮汁がもらえます！
これが自宅のお風呂に入れるとなかなかの評判なんです。
一度で二度おいしい！よもぎ蒸しヨロシクです。
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。
この時期、よもぎ蒸しがお店で人気です！
これからの季節、お肌を出す機会が増えるので、
今のうちにケアしておこうという方が多いのではないでしょうか。
皆さん、よもぎ蒸しを一度体験するだけで、
お肌の違いが実感できるようです。
よもぎ蒸しは、もともとは韓国の民間療法で
主に婦人科系の疾患に効果があるとされていますが、
よもぎをはじめ、他の十数種類の薬草がお肌にも効果を発揮します。
岩盤浴２〜３セット後に、よもぎ蒸しを約45分行います。
岩盤浴で代謝を高め、さらに毛穴の開いた状態で
よもぎの蒸気を全身に浴びせます。
終了後は『完全に全身リラックス状態』です！
体験者の感想は「時間が経っても身体がポカポカしている」
「夜グッスリ眠れた」「すごくリラックスできた」
「癒された」「気持ちいい」など喜ばれています。
そして、おまけは翌朝です。
腕も足も、ひじも膝もツルツルになっているのが実感できますよ。
是非、お肌のケアによもぎ蒸しをトライしてみてくださいね。
それと、もう１つおまけがあります。
よもぎ蒸しで残った薬草成分たっぷりの煮汁がもらえます！
これが自宅のお風呂に入れるとなかなかの評判なんです。
一度で二度おいしい！よもぎ蒸しヨロシクです。
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。
最近の働く女性に多いと言われる、
『肩こり、便秘、腰痛、疲労』についてです。
忙しく働いている方なら必ず１つは当てはまるのでは・・・。
『肩こり、便秘、腰痛、疲労』を治そうと、薬や整体など、
あらゆる治療を試しても効果がなかなか持続せず、
つらい思いをしている方が、たくさんいます。
しかし、それは症状を抑えるだけの対症療法なので
根本原因を取り除かない限り、完治は難しいではないでしょうか。
実は『肩こり、便秘、腰痛、疲労』の根本原因の１つが
『交感神経の常時興奮』です。
また、ガンの原因にも関わっていると、
最新の研究から報告されているそうです。
交感神経が、常時興奮する理由はストレス、血行障害、
背骨・骨盤の歪みなど、さまざまです。
ホットヨガや岩盤浴は自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを
整える効果が期待できます！
ホットヨガや岩盤浴の後に身体が軽く感じるのは、
単に血行が良くなったからだけではなく、
神経の圧迫が和らいだり、
自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが
整ったからだと考えられます。
ご自身の身体のメンテナンスに、
月に１度は是非、ホットヨガと岩盤浴をヨロシクです。
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
どうも！
【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。
今日は『汗』について、ちょっと感じていること
をお話しさせていただきますね。
岩盤浴をはじめて体験される方に
ごくまれに、汗がほとんど出ない方がいらっしゃいます。
室温約４０℃、湿度約６５％の環境で汗が出ないのです！
このような方に話を聞くと
「サウナにいっても汗が出ない」とか
「私には岩盤浴は合わない」とかいろいろ言われます。
中には汗をかかないのが自慢のような方もいらっしゃいます！
はたして、これで片付けていい問題なのでしょうか・・・・。
汗がかけないということは、どう考えても健康とはいえません！
デトックス（老廃物や毒素を排出）できていないのです。
もう一度よく考えてみてください。
他の施設ならともかくとして、岩盤浴で汗が出ないんです。
室温約４０℃、湿度約６５％ですよ。
ましてや、身体の表面だけ温めているのとは違います。
遠赤外線で身体の芯から温めているのです！
汗が出ないほうがおかしいと思いませんか？
私には『身体から注意信号が出ている』としか考えられません！
間違いなく岩盤浴で身体は温められています。
では、汗が出ない原因は何でしょうか？
○筋肉が緊張して、硬くなり、血液の流が悪い。
○汗をかかせる自律神経の伝達が上手く機能していない。
私ならこう考えます。
そして、これを自覚せずにほったらかしのままでいると・・・。
汗が出ない方にこそ、諦めず岩盤浴を続けてほしいのです。
１週間も続ければ必ず結果が出ます。
ウソのように汗が出るようになります。
さらに、ホットヨガ・ホットストレッチで
自律神経のバランスを整えたら、もっと身体が楽になります。
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。
今日は『汗』について、ちょっと感じていること
をお話しさせていただきますね。
岩盤浴をはじめて体験される方に
ごくまれに、汗がほとんど出ない方がいらっしゃいます。
室温約４０℃、湿度約６５％の環境で汗が出ないのです！
このような方に話を聞くと
「サウナにいっても汗が出ない」とか
「私には岩盤浴は合わない」とかいろいろ言われます。
中には汗をかかないのが自慢のような方もいらっしゃいます！
はたして、これで片付けていい問題なのでしょうか・・・・。
汗がかけないということは、どう考えても健康とはいえません！
デトックス（老廃物や毒素を排出）できていないのです。
もう一度よく考えてみてください。
他の施設ならともかくとして、岩盤浴で汗が出ないんです。
室温約４０℃、湿度約６５％ですよ。
ましてや、身体の表面だけ温めているのとは違います。
遠赤外線で身体の芯から温めているのです！
汗が出ないほうがおかしいと思いませんか？
私には『身体から注意信号が出ている』としか考えられません！
間違いなく岩盤浴で身体は温められています。
では、汗が出ない原因は何でしょうか？
○筋肉が緊張して、硬くなり、血液の流が悪い。
○汗をかかせる自律神経の伝達が上手く機能していない。
私ならこう考えます。
そして、これを自覚せずにほったらかしのままでいると・・・。
汗が出ない方にこそ、諦めず岩盤浴を続けてほしいのです。
１週間も続ければ必ず結果が出ます。
ウソのように汗が出るようになります。
さらに、ホットヨガ・ホットストレッチで
自律神経のバランスを整えたら、もっと身体が楽になります。
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】です。
今日はデトックスと水の関係について
最強『デトックス・レシピ』情報です。
体の中の老廃物や有害物質（毒素）を
排出（デトックス）するには水分補給が大切です！
デトックスとはズバリ！『尿・便と汗』です！
これを効率よくするには、水分が必要なことは
誰でも分かることだと思います。
しかし、最近は『水』を飲む方が少ないと聞きます。
デトックスにはジュースやお茶よりも『水』が一番です！
『水』は体内に吸収されるとき、ほとんど酵素を必要としません。
でも、ジュースやお茶は違います。
分解、消化、吸収に酵素が使われます。
吸収されるのに時間もかかります。
デトックス効果を高めるには代謝がパワーポイントになります。
代謝にもたくさんの酵素が必要です。
消化酵素を抑えて、代謝酵素を十分に確保するには
ジュースやお茶よりも『水』という考え方です。
ちなみに消化酵素の最大の浪費は『食べ過ぎること』です！
栄養過多の日本人は１日３食は摂り過ぎです。
デトックスもダイエットも
『１日２食にして、水をたくさん飲む』が私の持論です。
話しが横にズレてしまいました。
『デトックス→代謝→酵素→水』
この図式が理解してもらえたでしょうか？
人間寝ている間にコップ1杯分の汗をかくといわれます。
ですから、朝はコップ1杯の『水』を飲むことをおすすめします。
もしできる方は、朝食を抜いて
朝から昼までに500mlの水を飲むとデトックス効果が高まり
１週間も続ければ、驚くほど体調がよくなりますよ。
さらに岩盤浴・ホットヨガ・ホットストレッチを活用すれば・・・
最強『デトックス・レシピ』の完成です！
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
どうも！
【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。
いよいよ温かい季節になってきなってきましたね。
気分も高揚して活動的になり
休みの日には出かける機会が多くなるのでは・・・。
夏こそホットヨガ（岩盤浴）でデトックス＆ダイエット！
夏は気分だけでなく、身体も代謝力が高まり
デトックスのチャンスなんです！
寒い季節は無意識に身体も緊張して硬くなっています。
気温が低いと身体が温まらず冷えているのが原因です。
気温の上昇とともに徐々に身体も冷えから開放され
緊張がゆるんできます。
緊張しなくなると筋肉も緩みやすくなります。
筋肉が緩むと、今度は血液の流が阻害されなくなり
汗をかきやすくなります。
そして代謝力もアップします。
だから夏はデトックスのチャンスなんです！
だから夏はダイエットのチャンスなんです！
ホットヨガ（岩盤浴）で一気にデトックス＆ダイエットするチャンスなんです！
見逃すのはもったいないとおもいますよ。
夏こそホットヨガ（岩盤浴）！ヨロシクです。
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。
いよいよ温かい季節になってきなってきましたね。
気分も高揚して活動的になり
休みの日には出かける機会が多くなるのでは・・・。
夏こそホットヨガ（岩盤浴）でデトックス＆ダイエット！
夏は気分だけでなく、身体も代謝力が高まり
デトックスのチャンスなんです！
寒い季節は無意識に身体も緊張して硬くなっています。
気温が低いと身体が温まらず冷えているのが原因です。
気温の上昇とともに徐々に身体も冷えから開放され
緊張がゆるんできます。
緊張しなくなると筋肉も緩みやすくなります。
筋肉が緩むと、今度は血液の流が阻害されなくなり
汗をかきやすくなります。
そして代謝力もアップします。
だから夏はデトックスのチャンスなんです！
だから夏はダイエットのチャンスなんです！
ホットヨガ（岩盤浴）で一気にデトックス＆ダイエットするチャンスなんです！
見逃すのはもったいないとおもいますよ。
夏こそホットヨガ（岩盤浴）！ヨロシクです。
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
現代人は環境汚染や食品添加物などの化学汚染で
血液が汚れ肝機能が弱り、疲労が抜けずに
蓄積している人がたくさんいます。
さらに、これに追い討ちをかけているのが
猛毒ダイオキシンです！
ダイオキシンは人体をボロボロに破壊し、子々孫々まで
アトピー等のアレルギーや難病・奇病を引き起こす毒物です。
その毒性はサリンの10倍、青酸カリの10000倍です。
そんなものが、いまや母乳から検出されている時代です！
ダイオキシンは細胞に対する強力な破壊作用を持ち、
ガン、アトピー、アルツハイマー等の人体への直接的な攻撃を行います。
また、生殖異常という人類の間接的破壊も行うい、
精子減少、子宮内膜症の原因とされる、
環境ホルモン作用もこのダイオキシンが引き起こしています。
ダイオキシンといえば一般的にはゴミの焼却炉から
排出されると思われていますが、それは微々たるもので、
一番の汚染の原因は除草剤（枯葉剤）と言われています。
日本政府は2002年に焼却炉から排出されるダイオキシン量の規制を
はじめましたが、除草剤はほとんど規制されていません！
除草剤のダイオキシン汚染は農作物に止まらず、川から海へと流れ
魚介類をダイオキシン漬けにしています。
そして食肉産業もまた、牛の飼料に、牛を使いBSE問題を引き起こしました。
BSEの原因は肉骨粉という奇怪な飼料です。
流通用としては使い物にならない牛や豚の肉片や骨、目、頭部や内臓
そして病気のために処分された牛や豚までも使用した結果です。
BSEは食物連鎖により濃縮に濃縮が重ねられたダイオキシンが致死量に達し、
脳細胞が破壊されてスポンジ状になったものです。
養鶏場の鶏たちも、除草剤をたっぷり含んだ外国産飼料を食べさせられ
体内にためたダイオキシンを、せっせと卵に移行して排泄しています。
現代社会は肉・魚・野菜・ありとあらゆるものが
多少なりともダイオキシンに汚染されているのが現実です。
毎日の食事で栄養を摂っているはずが、
実は身体を虐めているのです。
いったい私達は何を食べればいいのでしょうか！(苦笑)
こんな時代だからこそ、身体に溜め込んだ毒素を排出しなければ、
デトックスしなければならないのです。
それには岩盤浴が最適です。
ましてや岩盤ホットヨガ・ホットストレッチは
最高にいいのです！
昔、確か水俣病だったと思いますが・・・
水俣病の治療で体内の水銀を排出させるのに、
サウナで汗をひたすらかかせたそうです。
もしその時代に岩盤浴や岩盤ホットヨガ・ホットストレッチが
あったら、もっと効果的な治療ができたのではないでしょうか。
あなたも是非今日から岩盤浴や岩盤ホットヨガ・ホットストレッチで
デトックスをはじめてみてはいかがでしょうか。
【ホットヨガ＠健康ダイエット生活】コラム〜一言物申す！〜
【ホットヨガ＠健康ダイエット生活】
血液が汚れ肝機能が弱り、疲労が抜けずに
蓄積している人がたくさんいます。
さらに、これに追い討ちをかけているのが
猛毒ダイオキシンです！
ダイオキシンは人体をボロボロに破壊し、子々孫々まで
アトピー等のアレルギーや難病・奇病を引き起こす毒物です。
その毒性はサリンの10倍、青酸カリの10000倍です。
そんなものが、いまや母乳から検出されている時代です！
ダイオキシンは細胞に対する強力な破壊作用を持ち、
ガン、アトピー、アルツハイマー等の人体への直接的な攻撃を行います。
また、生殖異常という人類の間接的破壊も行うい、
精子減少、子宮内膜症の原因とされる、
環境ホルモン作用もこのダイオキシンが引き起こしています。
ダイオキシンといえば一般的にはゴミの焼却炉から
排出されると思われていますが、それは微々たるもので、
一番の汚染の原因は除草剤（枯葉剤）と言われています。
日本政府は2002年に焼却炉から排出されるダイオキシン量の規制を
はじめましたが、除草剤はほとんど規制されていません！
除草剤のダイオキシン汚染は農作物に止まらず、川から海へと流れ
魚介類をダイオキシン漬けにしています。
そして食肉産業もまた、牛の飼料に、牛を使いBSE問題を引き起こしました。
BSEの原因は肉骨粉という奇怪な飼料です。
流通用としては使い物にならない牛や豚の肉片や骨、目、頭部や内臓
そして病気のために処分された牛や豚までも使用した結果です。
BSEは食物連鎖により濃縮に濃縮が重ねられたダイオキシンが致死量に達し、
脳細胞が破壊されてスポンジ状になったものです。
養鶏場の鶏たちも、除草剤をたっぷり含んだ外国産飼料を食べさせられ
体内にためたダイオキシンを、せっせと卵に移行して排泄しています。
現代社会は肉・魚・野菜・ありとあらゆるものが
多少なりともダイオキシンに汚染されているのが現実です。
毎日の食事で栄養を摂っているはずが、
実は身体を虐めているのです。
いったい私達は何を食べればいいのでしょうか！(苦笑)
こんな時代だからこそ、身体に溜め込んだ毒素を排出しなければ、
デトックスしなければならないのです。
それには岩盤浴が最適です。
ましてや岩盤ホットヨガ・ホットストレッチは
最高にいいのです！
昔、確か水俣病だったと思いますが・・・
水俣病の治療で体内の水銀を排出させるのに、
サウナで汗をひたすらかかせたそうです。
もしその時代に岩盤浴や岩盤ホットヨガ・ホットストレッチが
あったら、もっと効果的な治療ができたのではないでしょうか。
あなたも是非今日から岩盤浴や岩盤ホットヨガ・ホットストレッチで
デトックスをはじめてみてはいかがでしょうか。
【ホットヨガ＠健康ダイエット生活】コラム〜一言物申す！〜
【ホットヨガ＠健康ダイエット生活】
livedoorニュースによると、『YouTube』で、
みのもんたの動画が再び人気だそうです。
以下引用です。
“みのもんたテクノ”は、みのもんたがテクノを演奏するわけではない。みのもんたが司会を務める『おもいっきりテレビ』の動画をテクノ調に編集したものなのだ。
強烈なみのもんたファンのひとり、ミノモンタナさん（仮名・34歳）によると、「みのもんたをおちょくっているという批判もあります。ですが、私はこの動画のおかけで毎日『おもいっきりテレビ』をみるのが楽しみになりました」とのこと。また、この動画のおかげでみのもんたを好きになった人も数多くいるそうだ。氏によると意外にも、みのもんたの人気を上昇させている効果があるというのだ。
これが、もともとの、みものもんたファンのおばちゃま族だけでなく
若い世代も、とても多く『YouTube』にアクセスしていて
みのもんたファンを増やす起爆剤となっているそうです。
みのもんた、と言えば『おもいっきりテレビ』、
『おもいっきりテレビ』と言えば健康ねたですよね！！（笑）
これをきっかけに若者の間にも、健康ブームが起きるかもしれませんね。
でも、本音は『おもいっきりテレビ』でホットヨガを取上げてくれたら
嬉しいですけど・・・。
ヨガ人口はかなり多いですから、視聴率的にもホットヨガは
おいしいと思います。
もし、日本テレビの関係者の方がこのブログ読んでくれていたら
是非ホットヨガよろしくお願いします！（笑）
【ホットヨガ】
【ホットヨガダイエット】
みのもんたの動画が再び人気だそうです。
以下引用です。
“みのもんたテクノ”は、みのもんたがテクノを演奏するわけではない。みのもんたが司会を務める『おもいっきりテレビ』の動画をテクノ調に編集したものなのだ。
強烈なみのもんたファンのひとり、ミノモンタナさん（仮名・34歳）によると、「みのもんたをおちょくっているという批判もあります。ですが、私はこの動画のおかけで毎日『おもいっきりテレビ』をみるのが楽しみになりました」とのこと。また、この動画のおかげでみのもんたを好きになった人も数多くいるそうだ。氏によると意外にも、みのもんたの人気を上昇させている効果があるというのだ。
これが、もともとの、みものもんたファンのおばちゃま族だけでなく
若い世代も、とても多く『YouTube』にアクセスしていて
みのもんたファンを増やす起爆剤となっているそうです。
みのもんた、と言えば『おもいっきりテレビ』、
『おもいっきりテレビ』と言えば健康ねたですよね！！（笑）
これをきっかけに若者の間にも、健康ブームが起きるかもしれませんね。
でも、本音は『おもいっきりテレビ』でホットヨガを取上げてくれたら
嬉しいですけど・・・。
ヨガ人口はかなり多いですから、視聴率的にもホットヨガは
おいしいと思います。
もし、日本テレビの関係者の方がこのブログ読んでくれていたら
是非ホットヨガよろしくお願いします！（笑）
【ホットヨガ】
【ホットヨガダイエット】
