ホットヨガとマクロビオテック

マクロビオテックとは、
昔から日本人が食していた粗食（素食）で
欧米化してバランスの崩れた食生活を元に戻そうという
食事療法です。

マクロビオテックの発案者は、日本人の桜沢如一氏。
海外に多くの実践者がいて各国の著名人、特にハリウッドの男優・女優が
健康維持や健康的なダイエットに効果があると、
マクロビオティック食事方法を取り入れたことで人気となり
逆輸入のような形で知られ注目されるようになりました。

マクロビオテックの基本は
『身土不二』　土地柄季節柄に合った食べ物を食べる
『一物全体』　皮付き根つきで丸ごとたべる
だそうで、その中で
炭水化物（白砂糖など単糖類）と
動物性たんぱく質の摂り過ぎを指摘しています。

どんな栄養でも取りすぎは体に負担をかけて
毒にになる可能性がありますね。

またマクロビオテックでは
旬の食材こそがなによりの健康食品、ダイエット食品として
酵素や醗酵食品の大切さを唱えています。

粗食（素食）が栄養過多でバランスを崩した体から
不必要なものを排出させる効果もあるそうです。

デトックス食事法ですね！

健康維持やダイエットは運動と食事のバランスがポイントになります。
ホットヨガとマクロビオテックの組み合わせは
最高の相乗効果が期待できそうですね。