ホットヨガと産後ダイエット

産後ダイエットについて調べてみました。

産後ダイエットとは
大きく分けて２つのポイントが多く書かれていました。
１つは骨盤矯正もう１つは脂肪燃焼です。


骨盤矯正は、出産によって変形した骨盤を元に戻すことのようで、
そのままにしておくと内蔵が安定しないので脂肪がつきやすくなるとのことです。
脂肪燃焼は有酸素運動によって出産後に残った脂肪を効果的にダイエットしていくことのようです。

でもこれってどちらもホットヨガが得意とするところです。
いつも当たり前にやっている基本なのにな〜と
調べている途中で思えてきました。

ホットヨガのポーズと呼吸法で正しい姿勢（骨盤を正常な位置）に戻せます。
ましてや脂肪燃焼は岩盤ホットヨガの真骨頂です！


産後は赤ちゃんへの授乳や子育て、また
出産により体力が回復していないなどの理由で
体に負担のかかる無理なダイエットは禁物です！
と書かれていました。
納得ですね。
でもこれも岩盤ホットヨガなら体に負担をかけずにできます。

もし周りで産後ダイエットにお悩みの方がいたら
ホットヨガを教えてあげてくださいね。