簡単デトックス！【ホットヨガ健康ダイエット生活】

どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。

デトックスとは体内の食品添加物や化学薬品、毒素を排出・排泄することです。
その方法として排便・排尿・汗があります。

女性にはデトックス＝ダイエットのイメージが強いようですが
本来は体内の食品添加物や化学薬品、毒素を排出・排泄する意味で
その結果としてダイエットとも関わっています。

身体に溜まった食品添加物や化学薬品、毒素を放って置くと
体の調子を崩す原因にもなります。


デトックスを効果的に行うポイントは、
細胞１つ１つを活性化する、元気にすことです。

そのためには、
「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」ことが大切です。

「お腹の働きをよくする」とは内臓（腸や腎臓など）の働き
（代謝に必要な栄養分の消化・吸収と毒素の分解・排泄）
をよくすることです。

「質のいい汗」とは一緒に毒素を排出し、
身体に必要なミネラルなどは排出しない
汗粒の細かい、さらさら汗のことです。


「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」には
『身体を温めて血行をよくする』ことが最優先です。

そして酸素をたくさん体の隅々まで廻すことです。

寒い時期はどうしても代謝が低下しがちで、
「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」ことが
不得手な人が多いようですが
暖いこの季節は身体の緊張も緩み代謝が高まって
「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」ことが
簡単にできるようになります。

デトックスするなら今が最高の季節です。

岩盤浴やホットヨガなら、これらをらくらく実践できます！


【ホットヨガ健康ダイエット生活】