メタボリックシンドロームの予防には！【ホットヨガ健康ダイエット生活】

どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。

最近は『メタボリックシンドローム』をよく耳にしますね。

メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に加えて、
高血糖、高血圧、脂質異常のうち
いずれか2つ以上をあわせもった状態のことです。

メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満と
高血糖、高血圧、脂質異常の危険因子が重なるほど、
動脈硬化を引き起こし、心臓病や脳卒中など
命にかかわる病気になる危険性が高まります。

日本人の三大死亡原因は、がん、心臓病、脳卒中ですが、
そのうち心臓病と脳卒中は、動脈硬化が要因となる病気です。

中高年（４０歳以上）の男性の2人に1人、女性の5人に1人が、
既にメタボリックシンドロームになっているか、疑いがある
又は、予備群と言われています。

メタボリックシンドロームを予防するには
やはり運動と食事がポイントになります。

内臓脂肪は皮下脂肪と比べて、たまりやすく減りやすいという特徴があります。
メタボリックシンドロームのベースとなっている内臓脂肪は、
食べ過ぎや運動不足、生活習慣を改善することで減らすことができす。

特に、運動は有酸素運動が有効です。

有酸素運動と言えば・・・・・。

ホットヨガとホットストレッチですね！（笑）

岩盤浴の遠赤外線も体の奥の細胞まで届き、
細胞１つ１つを活性化し代謝を高めるので
メタボリックシンドロームを予防するにはとても有効な方法です。

ちなみに、
お客様のデータは公開できませんが、
【ホットヨガ健康ダイエット生活】管理者ベルは、
毎日、朝昼晩と岩盤浴の掃除をしているお陰で（毎日かなり汗かいてます！）
現在、40歳・身長173cm・体重60kg・体脂肪率10％です。

メタボリックシンドロームの予防には
ホットヨガとホットストレッチ、そして岩盤浴を活用してみては？


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