【ホットヨガ＠健康ダイエット生活】コラム〜一言物申す！〜
どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。
デトックスとは体内の食品添加物や化学薬品、毒素を排出・排泄することです。
その方法として排便・排尿・汗があります。
女性にはデトックス＝ダイエットのイメージが強いようですが
本来は体内の食品添加物や化学薬品、毒素を排出・排泄する意味で
その結果としてダイエットとも関わっています。
身体に溜まった食品添加物や化学薬品、毒素を放って置くと
体の調子を崩す原因にもなります。
デトックスを効果的に行うポイントは、
細胞１つ１つを活性化する、元気にすことです。
そのためには、
「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」ことが大切です。
「お腹の働きをよくする」とは内臓（腸や腎臓など）の働き
（代謝に必要な栄養分の消化・吸収と毒素の分解・排泄）
をよくすることです。
「質のいい汗」とは一緒に毒素を排出し、
身体に必要なミネラルなどは排出しない
汗粒の細かい、さらさら汗のことです。
「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」には
『身体を温めて血行をよくする』ことが最優先です。
そして酸素をたくさん体の隅々まで廻すことです。
寒い時期はどうしても代謝が低下しがちで、
「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」ことが
不得手な人が多いようですが
暖いこの季節は身体の緊張も緩み代謝が高まって
「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」ことが
簡単にできるようになります。
デトックスするなら今が最高の季節です。
岩盤浴やホットヨガなら、これらをらくらく実践できます！
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
デトックスとは体内の食品添加物や化学薬品、毒素を排出・排泄することです。
その方法として排便・排尿・汗があります。
女性にはデトックス＝ダイエットのイメージが強いようですが
本来は体内の食品添加物や化学薬品、毒素を排出・排泄する意味で
その結果としてダイエットとも関わっています。
身体に溜まった食品添加物や化学薬品、毒素を放って置くと
体の調子を崩す原因にもなります。
デトックスを効果的に行うポイントは、
細胞１つ１つを活性化する、元気にすことです。
そのためには、
「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」ことが大切です。
「お腹の働きをよくする」とは内臓（腸や腎臓など）の働き
（代謝に必要な栄養分の消化・吸収と毒素の分解・排泄）
をよくすることです。
「質のいい汗」とは一緒に毒素を排出し、
身体に必要なミネラルなどは排出しない
汗粒の細かい、さらさら汗のことです。
「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」には
『身体を温めて血行をよくする』ことが最優先です。
そして酸素をたくさん体の隅々まで廻すことです。
寒い時期はどうしても代謝が低下しがちで、
「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」ことが
不得手な人が多いようですが
暖いこの季節は身体の緊張も緩み代謝が高まって
「お腹の働きをよくする」「質のいい汗をかく」ことが
簡単にできるようになります。
デトックスするなら今が最高の季節です。
岩盤浴やホットヨガなら、これらをらくらく実践できます！
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
【ホットヨガ＠健康ダイエット生活】コラム〜一言物申す！〜
どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。
最近は『メタボリックシンドローム』をよく耳にしますね。
メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に加えて、
高血糖、高血圧、脂質異常のうち
いずれか2つ以上をあわせもった状態のことです。
メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満と
高血糖、高血圧、脂質異常の危険因子が重なるほど、
動脈硬化を引き起こし、心臓病や脳卒中など
命にかかわる病気になる危険性が高まります。
日本人の三大死亡原因は、がん、心臓病、脳卒中ですが、
そのうち心臓病と脳卒中は、動脈硬化が要因となる病気です。
中高年（４０歳以上）の男性の2人に1人、女性の5人に1人が、
既にメタボリックシンドロームになっているか、疑いがある
又は、予備群と言われています。
メタボリックシンドロームを予防するには
やはり運動と食事がポイントになります。
内臓脂肪は皮下脂肪と比べて、たまりやすく減りやすいという特徴があります。
メタボリックシンドロームのベースとなっている内臓脂肪は、
食べ過ぎや運動不足、生活習慣を改善することで減らすことができす。
特に、運動は有酸素運動が有効です。
有酸素運動と言えば・・・・・。
ホットヨガとホットストレッチですね！（笑）
岩盤浴の遠赤外線も体の奥の細胞まで届き、
細胞１つ１つを活性化し代謝を高めるので
メタボリックシンドロームを予防するにはとても有効な方法です。
ちなみに、
お客様のデータは公開できませんが、
【ホットヨガ健康ダイエット生活】管理者ベルは、
毎日、朝昼晩と岩盤浴の掃除をしているお陰で（毎日かなり汗かいてます！）
現在、40歳・身長173cm・体重60kg・体脂肪率10％です。
メタボリックシンドロームの予防には
ホットヨガとホットストレッチ、そして岩盤浴を活用してみては？
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
最近は『メタボリックシンドローム』をよく耳にしますね。
メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に加えて、
高血糖、高血圧、脂質異常のうち
いずれか2つ以上をあわせもった状態のことです。
メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満と
高血糖、高血圧、脂質異常の危険因子が重なるほど、
動脈硬化を引き起こし、心臓病や脳卒中など
命にかかわる病気になる危険性が高まります。
日本人の三大死亡原因は、がん、心臓病、脳卒中ですが、
そのうち心臓病と脳卒中は、動脈硬化が要因となる病気です。
中高年（４０歳以上）の男性の2人に1人、女性の5人に1人が、
既にメタボリックシンドロームになっているか、疑いがある
又は、予備群と言われています。
メタボリックシンドロームを予防するには
やはり運動と食事がポイントになります。
内臓脂肪は皮下脂肪と比べて、たまりやすく減りやすいという特徴があります。
メタボリックシンドロームのベースとなっている内臓脂肪は、
食べ過ぎや運動不足、生活習慣を改善することで減らすことができす。
特に、運動は有酸素運動が有効です。
有酸素運動と言えば・・・・・。
ホットヨガとホットストレッチですね！（笑）
岩盤浴の遠赤外線も体の奥の細胞まで届き、
細胞１つ１つを活性化し代謝を高めるので
メタボリックシンドロームを予防するにはとても有効な方法です。
ちなみに、
お客様のデータは公開できませんが、
【ホットヨガ健康ダイエット生活】管理者ベルは、
毎日、朝昼晩と岩盤浴の掃除をしているお陰で（毎日かなり汗かいてます！）
現在、40歳・身長173cm・体重60kg・体脂肪率10％です。
メタボリックシンドロームの予防には
ホットヨガとホットストレッチ、そして岩盤浴を活用してみては？
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
【ホットヨガ＠健康ダイエット生活】コラム〜一言物申す！〜
どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。
酵素ダイエットが最近は人気のようですね！
ダイエットやデトックスには酵素は必要な栄養素です。
酵素は人間の生体反応の源です。
呼吸するのも、手足を動かすのも、
免疫力で雑菌から守るのも、食べ物を消化するのも
すべて酵素が関わっています。
酵素なしではなにも機能しません！
ダイエットやデトックスがうまくいかない人は
酵素が不足していることも原因の1つではないでしょうか。
人間の体内で生産される酵素の量には限界があります。
酵素は体内で代謝酵素と消化酵素に分けられて使われます。
ダイエットやデトックスには代謝酵素
食べた物の消化･吸収には消化酵素が使われますが、
消化酵素を使い過ぎると代謝酵素に使われる分が不足してしまいます。
この不足がちの酵素を酵素食品で補うのが
酵素ダイエットの基本的な考え方です。
酵素ダイエットやデトックスを成功するには
酵素食品をたくさん摂取するよりも
お腹を休めてあげる時間を作ること、
消化酵素を使い過ぎないことがポイントだと思いますよ。
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
酵素ダイエットが最近は人気のようですね！
ダイエットやデトックスには酵素は必要な栄養素です。
酵素は人間の生体反応の源です。
呼吸するのも、手足を動かすのも、
免疫力で雑菌から守るのも、食べ物を消化するのも
すべて酵素が関わっています。
酵素なしではなにも機能しません！
ダイエットやデトックスがうまくいかない人は
酵素が不足していることも原因の1つではないでしょうか。
人間の体内で生産される酵素の量には限界があります。
酵素は体内で代謝酵素と消化酵素に分けられて使われます。
ダイエットやデトックスには代謝酵素
食べた物の消化･吸収には消化酵素が使われますが、
消化酵素を使い過ぎると代謝酵素に使われる分が不足してしまいます。
この不足がちの酵素を酵素食品で補うのが
酵素ダイエットの基本的な考え方です。
酵素ダイエットやデトックスを成功するには
酵素食品をたくさん摂取するよりも
お腹を休めてあげる時間を作ること、
消化酵素を使い過ぎないことがポイントだと思いますよ。
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
【ホットヨガ＠健康ダイエット生活】コラム〜一言物申す！〜
どうも！【ホットヨガ健康ダイエット生活】のベルです。
livedoorニュースに
「気になる! 人気モデルの食生活＆体系維持の秘訣は?」という記事で
土岐田麗子さん加藤夏希さん『JJ』モデルのMieさんの
ダイエットの話題が載っていました。
以下抜粋（livedoorニュース）http://news.livedoor.com/article/detail/3226890/
「ファッション誌を彩るモデル。彼女たちみたいに服を着こなせたら、
どんなにいいだろう……。とため息が出る事もあるが、
いったい彼女たちは、どんな食生活を送っているのだろう。
モデルという職業柄、付き合いやデートのお誘いも多いだろうし、
高級で高カロリーな食事を食べる機会も多そうに思える。
もしかするとそれは単なるイメージで、
実際はやはりストイックな食事制限をしているのか？
そんな中、某日放送された人気テレビ番組に
『JJ』モデルのMieさん加藤夏希さん土岐田麗子さんの３人が出演していた。
やはり話題はスリムの秘訣についての話に……。」
しかし、
残念ながら３人ともダイエットの秘策はないようです！（笑）
「モデルといえども、特別な体質ではなく、日ごろの心がけが必要なようだ。
バランスの取れた食事を摂って、運動するというシンプルな生活が
キレイな体への近道なのかもしれない。」
と締めくくっていました。
やはりダイエットも、健康維持も『継続は力なり』！
コツコツ続けるのが一番なんですね。
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
livedoorニュースに
「気になる! 人気モデルの食生活＆体系維持の秘訣は?」という記事で
土岐田麗子さん加藤夏希さん『JJ』モデルのMieさんの
ダイエットの話題が載っていました。
以下抜粋（livedoorニュース）http://news.livedoor.com/article/detail/3226890/
「ファッション誌を彩るモデル。彼女たちみたいに服を着こなせたら、
どんなにいいだろう……。とため息が出る事もあるが、
いったい彼女たちは、どんな食生活を送っているのだろう。
モデルという職業柄、付き合いやデートのお誘いも多いだろうし、
高級で高カロリーな食事を食べる機会も多そうに思える。
もしかするとそれは単なるイメージで、
実際はやはりストイックな食事制限をしているのか？
そんな中、某日放送された人気テレビ番組に
『JJ』モデルのMieさん加藤夏希さん土岐田麗子さんの３人が出演していた。
やはり話題はスリムの秘訣についての話に……。」
しかし、
残念ながら３人ともダイエットの秘策はないようです！（笑）
「モデルといえども、特別な体質ではなく、日ごろの心がけが必要なようだ。
バランスの取れた食事を摂って、運動するというシンプルな生活が
キレイな体への近道なのかもしれない。」
と締めくくっていました。
やはりダイエットも、健康維持も『継続は力なり』！
コツコツ続けるのが一番なんですね。
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
【ホットヨガ＠健康ダイエット生活】コラム〜一言物申す！〜
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女性の８割の方は肩こり・冷性・便秘の
どれか1つは抱えているそうです。
５人中４人もいるんです！
プロの占い師じゃなくても
女性に肩こり？冷性？便秘？と聞けば当たってしまいますね。
肩こり・冷性・便秘を楽にするなら、
先ずは緊張して硬くなっている肩やお腹・下半身をほぐすことです。
肩やお腹・下半身をほぐすには『温めて血行をよくする』ことが最優先です。
そして酸素をたくさん体の隅々まで廻すことでどんどん楽になっていきます。
岩盤浴やホットヨガなら、これをらくらく実践できますよ。
寒い時期はどうしても体が緊張して硬くなりがちですが
暖いこの季節は身体の緊張も緩み汗が出やすくなります。
肩やお腹・下半身をほぐすなら今が最高の季節です。
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
女性の８割の方は肩こり・冷性・便秘の
どれか1つは抱えているそうです。
５人中４人もいるんです！
プロの占い師じゃなくても
女性に肩こり？冷性？便秘？と聞けば当たってしまいますね。
肩こり・冷性・便秘を楽にするなら、
先ずは緊張して硬くなっている肩やお腹・下半身をほぐすことです。
肩やお腹・下半身をほぐすには『温めて血行をよくする』ことが最優先です。
そして酸素をたくさん体の隅々まで廻すことでどんどん楽になっていきます。
岩盤浴やホットヨガなら、これをらくらく実践できますよ。
寒い時期はどうしても体が緊張して硬くなりがちですが
暖いこの季節は身体の緊張も緩み汗が出やすくなります。
肩やお腹・下半身をほぐすなら今が最高の季節です。
【ホットヨガ健康ダイエット生活】
